Школа современного арабского танца

Силовой тренинг

Силовой тренинг
Залог подтянутого тела — это грамотное сочетание кардио и силовых нагрузок. Ошибочно предполагать, что только кардио-программы созданы для снижения веса, а силовые для набора мышечной массы. Для формирования идеального рельефа очень важно совмещать функциональную, изоляционную и аэробную нагрузки. Работа направлена на все группы мышц. Во время урока мы прорабатывает отдельно каждую зону, работаем только с собственным весом (без утяжелений), что может успокоить и заверить каждую девушку в том, что она не станет «качком-бодибилдером» 🙂 учимся правильно дышать и выполняем упражнения на баланс. Так же не упускаем из внимания и комплекс на растяжку.